皆さんは運動前にストレッチをする派だろうか。それともストレッチしない派だろうか。私は以前していた時期もあったが、現在は運動前にしていない。理由としては、ストレッチが運動のパフォーマンスを下げるという話があったからだ。 しかし、新たにストレッチが筋力を上げてくれるかもしれないことが分かった。運動前にするべきか、しないべきかで揺れ動くストレッチ。 今回の雑学記事では、そんな乙女心のように揺れ動くストレッチの効果について紹介しよう。 【人体雑学】ストレッチは短時間の方が筋力はアップする ダヴィンチさん ストレッ ...