ダークチョコレートが万能すぎ！シワ対策/心疾患/ダイエットにも効果が…！

年齢とともに深くなっていくシワ。化粧品やマッサージなど様々な方法でケアをされている人も多いだろうが、早めにケアをすることは大切である。

そんなシワ対策だが、食べ物でできるかもしれないのだ。しかも今日からすぐに始められるものである。それは、ダークチョコレートだ。

今回の雑学記事では、ダークチョコレートの効果について紹介しよう。おやつとしても手軽に食べられるもので、シワ対策ができれば一石二鳥である。

【人体雑学】ダークチョコレートはシワ予防に役立つ

ダヴィンチさん

今日の雑学は、キミのお母さんにぜひ教えてあげてほしいな。ダークチョコレートに含まれるカカオフラボノイドは、顔のシワの予防・改善に効果的という研究結果があるんだ！

科学者くん

それは本当ですか？！ボクのお母さん、チョコレート大好きなんです！おやつでシワのないつるつるお肌が手に入るかもしれないなんて、夢みたいです！！

【雑学解説】1日25gのダークチョコレートがシワ予防に効果的

美容大国・韓国で、カカオと肌の関係について行われた研究がある。このダークチョコレート実験では、43歳～86歳の顔にはっきりとしたシワがある62名の女性を対象に、2つのグループに分けて行われた。

1. 　毎日、320mgのカカオフラボノイドが入った飲み物を飲むグループ
2. 　毎日、カカオ成分は入っていないチョコレート風味の飲み物を飲むグループ

その結果、24週間後に参加者の肌の状態をチェックしたところ、1.のカカオフラボノイドを飲んだグループは、肌の弾力が3%～9％アップし、シワが1%～6%改善していたのだ。

科学者くん

おお…カカオの力ってすごいや…。

しかも、おまけとして紫外線に対する抵抗力もアップしたので、日焼けに対しても強くなっていたのである。

そう考えると、夏はダークチョコレートの季節といえるかもしれない。もの凄く溶けやすいけど……。

この研究で研究者は、「トレチノインやレーザー治療、ケミカルピーリングといった直接的な方法に比べれば、カカオフラボノイドの効果は小さい。ただし、若いころから長期間にわたって服用し続ければ、シワ予防としては十分に使えるだろう」といっている。

やはり、シワを改善するよりもシワ予防として、ダークチョコレートを食べる方が効果的ということだろう。

ダヴィンチさん

科学者くんのお母さんは肌がつやつやしていてシワはないけど、今後の対策としてダークチョコレートを食べると良いよね。

科学者くん

そうですね！お母さんに教えてあげます！！

ちなみにシワ予防として食べるなら、カカオ70%以上のダークチョコレートを1日に約25g食べれば良いので、すぐに試せるだろう。ダークチョコレート、いつ食べるの？　と聞かれれば、いうまでもないだろう。

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【追加雑学①】ダークチョコレートで心疾患のリスクが下がる？

BMJ（ブリティッシュメディカルジャーナル）に掲載された論文に、ダークチョコレートで心疾患のリスクが下がるのではないかというものがある。

この論文では、過去に発表されたチョコレートに関する研究23件をまとめたメタ分析を行っている。対象者数は405,304人分となり、かなりの大人数を調べたものである。

その分析結果によると、1週間に20gのダークチョコレートを食べると、心疾患のリスクが1.8％減少していた。そして、1週間に45gのダークチョコレートを食べると、心疾患のリスクが11%減少した。

1日平均で約7gくらいだと考えれば、かなり少量で効果が期待できることになる。これは素晴らしい。もちろん、より多く食べれば効果はさらにアップするが、上限もある。

研究者は、「チョコレートの消費量が1週間に100gをオーバーすると、心疾患を防ぐ効果は増加しなくなってしまうそうだ」といっている。

つまり、1週間に200g食べようが、300g食べようが、効果は100g分しかないということか。

ダヴィンチさん

チョコレートはカロリーが高いから、食べすぎは肥満の元ということも忘れずにね。

美容に興味はないけど、健康には興味があるという人は、1日に約15gのダークチョコレートを食べると良いかもしれない。

【追加雑学②】他にもあるダークチョコレートの3つの効果

美容にも健康にも良いダークチョコレートだが、他にも効果があるのでまとめて紹介しよう。

①　善玉コレステロールを増やしてくれる

カカオフラボノイドには、善玉コレステロールを増やしてくれる効果もある。この善玉コレステロールは、体内の過剰なコレステロールを回収して肝臓に戻す働きをするので、増えることで、血管を健康に保ってくれる。

②　空腹感を抑えてくれる

さらに、カカオフラボノイドには、空腹感を抑えてくれる効果もあるので、食欲を抑えたいときにひとかけら食べるとよいかもしれない。

③　アルツハイマー病を予防してくれる

ダークチョコレートに含まれているカテキンには、アルツハイマー病の原因となるアミロイドベータを防ぐ助けをしてくれると考えられている。

ダヴィンチさん

私もボケ防止でダークチョコレートを少し食べているよ。

なんとダークチョコレートは、血管にも脳にも良い食べ物なのである。こんなにもメリットがあるのであれば、毎日のおやつでダークチョコレートを食べない手はない。

うまく使えば、空腹感を抑えることでダイエットにつなげることができるかもしれない。

雑学まとめ

今回はダークチョコレートの効果についての雑学をご紹介した。

ダークチョコレートでシワを防げるかもしれないことがわかった。そして、わずかながらではあるが、シワの改善も期待できるかもしれない。

化粧品やマッサージだけでは物足りない人は、ぜひ食べ物の面からもシワ予防に取り組んでみてはどうだろうか。1日25gという少量のダークチョコレートでいいのであれば、非常に簡単に試せるだろう。

それで、肌も血管も脳も健康になれるのであれば、一石二鳥どころか、一石三鳥にもなる。私もさっそく大袋のダークチョコレートを購入した。今日からおやつはダークチョコレートである。

始めるなら、今でしょ。

科学者くん

ダークチョコレートってすごい食べ物ですね～！でも、チョコレートを食べすぎたら鼻血が出るって聞いたことがあるんですけど…。

ダヴィンチさん

そういうウワサもあるよね。その真偽と医学的根拠については、以下のページから一緒に見ていこうね。