若い頃は髪の毛がフサフサだったのになーとか、最近白髪が増えてきて…と悩んでいる人もいるだろう。そんな人の中には海藻を意識してせっせと食べている人もいるかもしれない。たしかによく髪の毛には海藻が良いとか、白髪には昆布が良いといわれているが、実際どうなのだろう？
もしこれが事実ならば、薄毛で悩んでいる人や白髪で悩んでいる人にとっては、かなり嬉しい情報になるといえるだろう。
そこで今回の雑学では、昆布が本当に白髪に良い影響を与えるのか？ 昆布を食べることによって髪の毛が黒くなるのか？ 白髪にまつわる噂の真相を一緒にみていこう！
【食べ物雑学】昆布を食べたら「髪が黒くなる」は嘘？
【雑学解説】昆布を食べたからといって、髪の毛は黒くならない
結論からいうと、昆布を食べたら髪が黒くなるといわれていることには科学的根拠はない。昆布の見た目から黒くなるといわれるようになったという説もあるようだ。
髪の毛のためにと、頑張って昆布を食べていた人にとってはなんとも悲しい結果となったが、あながち嘘ともいえないようだ。昆布には黒髪のために良い成分が含まれているというではないか！
そもそもなぜ人は白髪になるか？ 私たちの髪の毛が黒いのは、メラニン色素によるものである。このメラニン色素はメラノサイトで作られ、髪の毛が作り出される毛母細胞にメラノ色素が受け渡されて髪の毛は黒くなる。
ところが加齢や体質などによってメラノサイトの働きが低下すると、メラニン色素が作られなくなったり、毛母細胞にメラニン色素が受け渡されなくなる。だが、昆布にはヨードが豊富に含まれており、このヨードがメラノサイトの働きを活発にしてくれるという。
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だからといって昆布ばかり食べれば良いというわけではなく、要はバランス。
髪の毛は主にケラチンというたんぱく質からできている。大豆や卵・お肉などをしっかり摂ろう。他に髪の毛に良い食事では納豆・レバー・チーズなどがある。
様々な栄養素が助け合って初めてきれいな髪の毛ができるわけなのだから、バランスの良い食事を心がける必要がある。
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【追加雑学①】昆布の成分を配合したシャンプーなどがある
ネットで「昆布 シャンプー」で検索してみたら、なにやら昆布の成分が配合されているシャンプーやリンスがあることが分かった。何と…！ 食べるだけではなく、シャンプーやリンスとして使用するのにも効果があるということなのだろうか？
どのような効果をもたらすのか少し調べてみると…
昆布エキスが髪の毛をシットリと保湿してくれ、うるおいのある髪の毛にしてくれるらしい。へーそうなのか…。シャンプーやリンスだけではなく、頭皮エッセンスなどもあるようなので、気になる人は一度チェックしてみてくれ！
【追加雑学②】髪にいい料理レシピ【動画】
美しい髪のためには、たんぱく質などをしっかり摂らないといけないことは分かった。
しかし、レシピが思いつかないという人は、動画を参考に作ってみてほしい。
家にある材料で気軽に作れるうえ、夕飯の一品にもできそうだ。これで美しい髪の毛もゲットできるというのなら、ぜひ作ることをおすすめする。作り方もとっても簡単だぞ！
昆布と髪｜雑学まとめ
昆布を食べると髪の毛が黒くなるのかについての雑学をお伝えした。
よく〇〇を食べて痩せる！ とか、美肌になる！ などあるが、最終的にその食品だけせっせと食べて変化があるというのは、なかなか期待しがたい。
結局のところ、バランスが良い食事・適度な運動・質の良い睡眠というところに行きつくのではないのだろうか？ ということで、健康な髪の毛を手に入れたければ、バランスがとれた食事を摂取するようにしよう。
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