ツボで居眠り防止！人差し指の付け根を押すと眠気がとれる

授業中なのに眠い。仕事中なのに眠い。とにかく寝てはいけない場面なのに眠すぎる…！　

なんてこと、皆様も一度は経験しているのではないだろうか。私も、授業中や仕事中に睡魔と戦った経験がある。

しかし、「周囲にバレずに眠気を撃退できる手のツボ」があるらしい。いったいどこのツボを押せばいいのか？　今回の雑学では「手のツボを押して眠気を吹っ飛ばす方法」を調べてみた！

【生活雑学】​人差し指の付け根を押すと眠気が吹っ飛ぶ

孫ちゃん

うわ～…ヤバい～…。宿題あるのに眠い…眠すぎる～…。

おばあちゃん

手の甲側の、人差し指の付け根にあるツボを押すと眠気がさめるよ。

【雑学解説】人差し指の付け根にある「合谷」のツボで眠気を撃退しよう

「合谷（ごうこく）」というツボは眠気を吹き飛ばすのに効果があるといわれている。ツボの場所は、手の甲の人差し指の骨の付け根にある。中指側ではなく、親指側のほうだ。

おばあちゃん

親指と人差し指の間だよ。

力を入れて押せるツボなので目が冴えやすいだけでなく、机の下などでもこっそり押すことができる。人知れず眠気を撃退するには最適。

「合谷」のツボがどこにあるかイラストで知りたい、詳しいツボの押し方を知りたいという人には、こちらの動画がおすすめだ。「合谷」以外の眠気覚ましのツボも紹介してくれている。見てみると理解が深まる！

孫ちゃん

眠気をさますツボってたくさんあるんだね！

おばあちゃん

合谷に限らず、手にあるツボはどれもこっそり押すことができる場所だから、授業中でもできるんじゃないかい？

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【追加雑学①】爪をもむだけで健康になる！？爪もみ健康法をご紹介

人間の体にはさまざまなツボがある。もしあなたが手軽に健康な体を手に入れたい！　と思っているなら、「爪もみ健康法」を試してみるのがおすすめだ。

もむ場所は手の指の爪の生えぎわの両側のカド。もう片方の手で1か所につき10秒ほど、痛さを感じるくらいの強さで押すようにもむ。薬指以外をひととおり刺激すればOK。1日に2～3回もやれば十分だ。

孫ちゃん

爪の付け根の両側を押すだけなんだ～。これも簡単。

おばあちゃん

指先の血行も促されるから、冷え性にも効果がありそうだねぇ。

なぜ薬指はNGなのかというと、5本の指にはそれぞれ受け持っている器官があるためだ。

• 親指は呼吸器（肺など）
• 人差し指は消化器（胃など）
• 中指は耳
• 小指は循環器（心臓など）

薬指はだるさや眠さに効くのだが、ほかの指と違い交感神経を刺激して緊張モードになってしまうため、普段はもまないほうがいい。

【追加雑学②】仕事中どうしても眠い！簡単にできる対策は？

ツボ以外にも仕事中や授業中の眠気に効く対策はいろいろある。周りにバレないように眠気を吹っ飛ばしたいという方は、刺激の強い目薬を差すのがおすすめだ。スッキリした爽快感を感じるため、目が覚めやすい。

孫ちゃん

あ～…。これはちょっと合う合わないがあるよね…。私はスーッとしすぎてダメだった…。

おばあちゃん

男の人の方が、こういう刺激には強いかもねぇ。

また、デスクワークなら椅子の高さを変えて、目線を変えてみるのもおすすめだ。高さが変えられない椅子を使っている場合は、さりげなく座る位置の深さを変えてみるのもいいかもしれない。

雑学まとめ

今回は、「手のツボを押して眠気を吹っ飛ばす方法」などの雑学をご紹介した。授業中や仕事中どうしても耐えられない眠気が、「合谷」のツボを押すだけで改善されるなんて知らなかった…！

ちなみに、昼食後に眠くなりやすいなら、昼食メニューをいつもより消化しやすいものにしたり、食べる量を少なくしたりすることで改善される場合がある。もしどうしても昼食後眠くなりやすい、という方がいれば、こちらもあわせて試してみてほしい。

孫ちゃん

たしかにお腹いっぱいになるとめっちゃ眠くなる！

おばあちゃん

脳の、食欲を刺激する神経の中に「オレキシン」って物質があってね、この動きが鈍ると眠くなるんだよ。お腹いっぱいになって血糖値があがると、オレキシンの動きが鈍くなるらしいからねぇ。

孫ちゃん

へぇ～。ちゃんと科学的な理由があるんだね～。

おばあちゃん

よく「腹八分目」っていうけど、ちゃんと理にかなった言葉だってことだね。