ちゃんと寝てた。ナポレオンの睡眠時間は3時間ではない【ショートスリーパー】

ナポレオンは3時間しか眠らなかったという逸話がある。睡眠時間が短かったといわれる歴史上の偉人は多いが、ナポレオンは最も有名な人物かもしれない。睡眠時間を短くすることを勧める場合にナポレオンが引き合いに出されることは多い。

しかし、ナポレオンの睡眠時間は3時間ではないという話も残っている。また、睡眠時間が短い理由に関しても様々な説があるのだ。

ナポレオンの睡眠時間に関する雑学をご紹介しよう。

【歴史雑学】ナポレオンの睡眠時間は「3時間」ではない

秀吉くん

ナポレオンさんくらいショートスリーパーだと、起きているときにいろんなことができそうだし、効率がいい生き方っすよね。

信長さん

いや、どうやらナポレオンは普通に7時間ほど睡眠をとっていて、『3時間しか眠れない』場合があっただけだといわれているぞ。

【雑学解説】ナポレオンは7時間眠っていた説がある

ナポレオンといえば、3～4時間しか眠らなかったエピソードは有名だ。部下にも徹夜することを強要していたともいわれている。

しかし、ナポレオンの個人秘書だったルイ・アントワーヌ・フォヴレ・ド・ブーリエンヌは、このことを否定している。ナポレオンは7時間ほど睡眠を取っており、極端なことを嫌っていたと回顧録に記しているのだ。

ショートスリーパーは、短時間しか眠る必要のない人のことをいう。ナポレオンはショートスリーパーの代表のように扱われている。人間は睡眠時間を短くしても、大丈夫だという例として挙げられることも多かった。

最近はしっかり睡眠を取ることが重要といわれることも多くなっている。下の動画では、ナポレオンが3時間しか眠らなかったのは、ストレスのせいという説を述べている。

信長さん

ナポレオンも胃潰瘍になるほどストレスがあったのだな。やはりリーダーというのは大変だからな。

秀吉くん

いや…上司がアレだといろいろ気を使うし、僕ら部下もストレスかかるもんっすよ？

信長さん

俺がなんだって？

ナポレオンの睡眠が短かったのは、てんかんのせいだという説もある。てんかん患者の70%は睡眠不足になるというデータもあり、ナポレオンは病気で3時間しか眠れなかったとも考えれているのだ。

ナポレオンの睡眠時間に関しては諸説ある。ただ、ナポレオンが夜に3時間しか眠なかったとしても、睡眠不足だった可能性は高い。居眠りなどで、実際の睡眠時間は長くなったと考えるのが妥当だろう。そのせいで、ショートスリーパーの存在自体に懐疑的な意見も増えている。

しかし、信じられないほど短い睡眠時間で済ませている人物は多く存在する。

信長さん

俺なんかもショートスリーパーだったといわれてるしな。

秀吉くん

あ～。睡眠不足だったからいつもイライラしてたんっすね。

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【追加雑学①】レオナルド・ダ・ヴィンチの睡眠時間は90分？

レオナルド・ダ・ヴィンチは、多種多様な分野で活躍した天才として知られている。そんな、レオナレオナルド・ダ・ヴィンチの睡眠時間はなんと1日90分ほどしかなかったというのだ。その眠り方はかなり特殊であり、4時間ごとに15分ずつ眠っていたという。

この方法だと、たしかに1日の睡眠時間は90分になる。眠り方も特殊だが、考えられないほど短い睡眠時間だろう。複数回眠ることで、人間は睡眠時間を削ることもできるといわれている。

秀吉くん

いや、さすがに15分くらいじゃ寝た気分にもならないと思うっすけど…。

他にもいる、歴史上のショートスリーパーたち

睡眠時間が短い歴史上の人物は多い。

小説家の森鴎外は、2時間眠れば十分らしい。オーストリア皇帝のフランツ・ヨーゼフ1世も3時間睡眠だったという。

また、発明家のエジソンは3～4時間しか眠らなかったといわれている。エジソンの睡眠時間が少ないという話は一緒に働いていた人の証言もあり、かなり信憑性がありそうだ。高齢になると普通に眠るようになったともいわれている。

ただし、エジソンは研究をしているのが楽しくて仕方なかったらしいので、無理をして起きていたのかもしれない。

【追加雑学②】アインシュタインは10時間以上眠っていた

睡眠時間が短いといわれる歴史上の人物がいる一方で、睡眠時間が長い人物もいる。

アインシュタインは、1日の睡眠時間が10時間以上だったという。しかも、アインシュタインは眠っているあいだは部屋に鍵をかけ、起こされないようにしていたらしい。

こういった睡眠時間が長い人たちが睡眠障害かどうかが、国際的に検討されているという。下の動画では、ロングスリーパーについて解説している。

秀吉くん

へぇ〜、ストレスをためやすい人はロングスリーパーの傾向があるんっすね。

他のロングスリーパーたち

歴史上の人物でロングスリーパーの例は少ない。しかし、現代の著名人には多く存在する。

F1ドライバーのミハエル・シューマッハは、12時間眠っていたという。

横綱の白鵬は夜の睡眠時間が長いだけでなく、さらに6時間昼寝をすることもあるらしい。

ノーベル物理学賞を受賞した小柴昌俊は、11時間眠るという。ロングスリーパーは意外に多く、研究者に多いともいわれているのだ。

信長さん

普通の会社員なら、11時間も寝ることはまずスケジュール的に難しそうだな。

秀吉くん

僕ら武士も夜襲とか怖いっすから、長時間熟睡ってのは難しいっすよね。うらやましい…。

雑学まとめ

ナポレオンをはじめとした、偉人たちの睡眠時間についての雑学をご紹介した。ナポレオンの睡眠時間に関してはさまざまな意見があり、本当の睡眠時間に関してはわかっていない。しかし、ショートスリーパーもロングスリーパーも大勢いることがわかっている。

無理に睡眠時間を縮めている人もいるようだが、本当のショートスリーパーなら短い睡眠時間でも眠くはならないという。昔から睡眠時間を短くしようとする人は少なくないが、最近は弊害も多いことがわかっている。

人間に必要な睡眠時間はどのくらいか適切かという議論はあるが、決まった時間よりも個人差が多いことがわかっている。無理に睡眠時間を変えるよりも、自分に合った睡眠時間を見つけるべきだろう。

信長さん

自分が一番気持ちよく起きられる睡眠時間を探すべきだろうな。

秀吉くん

まあ、現代人は忙しいみたいっすから、寝たりないって人も多いみたいっすけどね。