人体の不思議

男子諸君、精子の減少を食い止めろッ!ナッツとトランクスがいいぞ。

zatsugaku

雑学カンパニー編集部

雑学カンパニーは「日常に楽しみを」をテーマに、様々なジャンルの雑学情報を発信しています。

ナッツで精子の減少を食い止められるかもしれない!という雑学

精子クライシス! 現代人は精子の数が減っているといわれている。実際、2017年にイスラエルのヘブライ大学とアメリカのマウント・サイナイ医科大学が発表した調査結果によると、男性の精子数はこの40年で半分以下に減ったことがわかった。

不妊の原因の一つとされている精子の減少。人類が生き延びるには、精子は不可欠だ。しかし、そんな精子の減少を食い止める救世主として、いまナッツが注目されている。

今回の雑学では、ナッツが精子に与える効果について紹介しよう。男性諸君、今こそナッツを食べるときだ。

【人体雑学】ナッツで精子の減少を食い止められるかもしれない!

ダヴィンチさん
いつもの食事に1日60gのナッツ類をプラスすると、精子の減少を食い止めさらには増やすことができるかもしれないといわれているんだよ。
科学者くん
うーん…ボクにはまだちょっと早い話ですけど…。

【雑学解説】1日60gのナッツで精子の量が増える?

2018年にスペインのロビラ・イ・ビルジリ大学が行なった研究がある。98人の若い男性(18歳~35歳くらい)を2つのグループに分けて、ナッツが精子に与える影響についての調査が行われた。

  1. いつも通りの食事を続けるグループ
  2. いつも通りの食事に、1日60gのミックスナッツをプラスするグループ

その結果、2.のミックスナッツをプラスしたグループは、14週間で精子の量が増加したのだ。しかも、不妊の原因の一つである精子のDNA損傷も改善されていた。

つまり、ナッツ類を食べると、男性は精子を取り戻せるのだ。素晴らしい結果である。ナッツ類で精子の量・質ともに改善されて、男性は元気になれるということか。

研究者たちは、「ここ数年いくつかの研究により、ビタミンC・ビタミンE・亜鉛などの抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、葉酸、カルニチンを含む食品が、精子の質を上げることがわかってきた。

ナッツ類は、これらの栄養素を豊富に含んでいる。そのため、一般的な食事にナッツ類を加えれば、精子の機能と質の向上に役立つのではないかと考えた」といっている。

ダヴィンチさん
私もナッツ類は毎日食べるようにしているけれど、この効果が確かめようがないのは残念だよ…。

ちなみに、この実験で食べたミックスナッツは、アーモンド・クルミ・ヘーゼルナッツの3種類のミックスである。

男性諸君は、今日から食事のお供にミックスナッツを用意してはどうだろうか。1日60gというと、だいたい手で2握りくらいの量になる。それぐらいであれば、無理なく食べられそうだ。

私はナッツ好きなので、もう少し多く食べてしまうこともあるが、ナッツ類はカロリーが高いので、気を付けていただければと思う。

科学者くん
えっと…たしかナッツ類のカロリーってだいたい100gで600kcalくらいしますもんね!
ダヴィンチさん
科学者くん、よく知っているね。あと塩分摂取が過多にならないように無塩のものを選んだほうが良いよ。

おすすめ記事

主食をナッツにすると糖尿病が改善するかもという雑学
炭水化物に代わる主食?ナッツが糖尿病を改善してくれる可能性【置き換えダイエット】

続きを見る

【追加雑学①】ゆったり下着は精子にも優しい

2018年にハーバード公衆衛生大学院が、医学誌「ヒューマン・リプロダクション」に発表した研究論文がある。この研究では656人の男性を対象とし、ゆったりとした下着を着ることで、精子の数が増えるかを調査した。

その結果、トランクスなどのゆったりとした下着をはいている男性は、ボクサーパンツなどのぴったりとした下着をはいている男性よりも、精子の濃度が25%も高かったのだ。そして、総精子数でいうと17%多く、活動する精子数は33%も多かったのである。

なんと! こんな簡単なことで精子が増えることがあるとは驚きだ。

その理由としては、睾丸の周囲の温度が低いことが挙げられている。精巣は34度以上の温度に弱いため、ボクサーパンツなどのぴったり下着は睾丸が温まってしまい、精巣の働きが鈍ってしまう。

逆に、トランクスなどのゆったり下着は睾丸がぶら下がるスペースがあり、温度が下がるため、精巣がしっかりと働いてくれるのだ。ゆったり下着は、人にも精子にも優しい下着なのである。

こうなると、トランクスに履き替えたくなってくる。私の衣装ケースにトランクスは………、1枚だけあった。

ダヴィンチさん
私の下着はゆったりとしたものばかりだけど…もう精子がどうとか言っていられる年齢ではないかな…。

スポンサーリンク

【追加雑学②】過度な禁欲はしない

精子は男性の体内で、3日ほど生存している。それを過ぎた古い精子は、死滅精子と呼ばれる非運動精子となる。この古い精子は新しい精子を傷つけるため、古い精子が増えると、精子の質が下がってしまうのだ。

つまり、適度にハッスルする方が精子の環境的にも良いことになる。

こうなると、さっそくハッスルタイムを。私の収納棚に………、枚数はいえない。

科学者くん
ダヴィンチさん、ハッスルタイムって何ですか?
ダヴィンチさん
えーっと…じきに分かるよ。

【追加雑学③】その他の精子を守る3つのポイント

他にも精子を増やす・守るポイントが3つあるので、紹介しよう。35歳を超えた男性は特に注意してみると良いかもしれない。

① 長時間座り続けない

長時間座り続けると、睾丸周辺に熱がこもってくる。また、血流も悪くなるので、座り仕事の人は、1時間に1回は立ち上がり、下半身を放熱するようにしよう。

② 長時間の自転車も注意

座っているときと同様に、自転車をこいでいるときも、サドルによって睾丸周辺が圧迫され、血流が悪くなり精子の減少につながる。長時間自転車に乗るときは、ちょくちょく腰を浮かして、睾丸周辺の血流が滞らないようにしよう。

③ ノートPCを膝の上で使用しない

移動中など、ノートPCを膝の上に置いて使用することがあるときは、長時間の使用は避けよう。ノートPCの放熱が睾丸周辺の温度も上げてしまう。

やはり、睾丸周辺の血流の確保と熱の放出が非常に重要ということか。男性諸君は、睾丸の保冷に努めなければならない。

こうなると、睾丸に保冷剤を………、それはやり過ぎだ。

ダヴィンチさん
男性の下半身は繊細だから、大切にいたわってやってね。

雑学まとめ

今回はナッツが精子に与える効果についての雑学をご紹介した。男性の精子がこの40年で半分以下に減っていることには衝撃を受けた。そんなハイペースで減少しているとは。不妊の問題は、女性だけでなく男性にも原因があるのだ。

しかし、ナッツを食べ続けることで、精子が増えることがわかったのは朗報である。1日60gという無理のない量であれば、続けることも難しくないはずだ。男性はもとより、彼氏や旦那さんをもつ女性も、ぜひパートナーに実践してほしい。

ナッツを両手に握りしめた、ゆったり下着の男性が人類を救ってくれるのだろう。絵面的には、イマイチだが……。

ダヴィンチさん
ミックスナッツは食物繊維や良質な油分が含まれていて、適度に食べればダイエット効果もあるから女性にもおすすめだよ。
科学者くん
そうなんですか?ナッツのパワーってすごいんですね!

いま読まれている記事

  • この記事を書いた人
zatsugaku

雑学カンパニー編集部

雑学カンパニーは「日常に楽しみを」をテーマに、様々なジャンルの雑学情報を発信しています。

© 2020 雑学カンパニー