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睡眠の雑学まとめ12選!トリビア&豆知識を一覧にしました

雑学カンパニー編集部

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睡眠の雑学まとめ

われわれ人間にとって重要な睡眠。毎日「眠れな~い」と悩んでいる人もひょっとしたら、多いかもしれない。

今回は、そんな睡眠に関係するトリビアをまとめてみたぞ!

目からウロコの情報やびっくりするような睡眠記録まで、一気に紹介していこう!

睡眠の雑学まとめ12選!トリビア&豆知識を一覧にしました

気になる睡眠についての記事をチェックだ!

眠れないときに羊を数える理由に関する雑学

眠れないときに羊を数える理由に関する雑学
ダジャレかい!"眠れない→羊を数える"理由は英訳すると納得。

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「眠れないときに羊を数える」その理由が、まさかのダジャレだったとは…。理由を聞くと納得できる…。しかし、声を大にして今、こう言いたい。

「今まで日本語で羊数えてた人は、今すぐ読んでくれ~!」

きっと記事を読み終わったあと、「どうりで寝れなかったはずだ…」と呟くにちがいない。

睡眠の質と寝室の空気に関する雑学

ぐっすりと寝るには寝室の空気が大切という雑学
睡眠の質は"寝室の空気"が大事!ぐっすり眠るためのポイントとは?

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睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなくだるい・眠い…。そんな人は読んでほしい! 寝る前にある行動をするだけで、睡眠の質が変わるというのだ。

こんなに簡単なことで睡眠の質が上がるなんて、知らなかった。他にも、ぐっすり眠るための秘訣が紹介されているぞ。

ナポレオンの睡眠時間に関する雑学

ナポレオンの睡眠時間は「3時間」ではないという雑学
ちゃんと寝てた。ナポレオンの睡眠時間は3時間ではない【ショートスリーパー】

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短時間の睡眠で歴史上有名な人物といえば、ナポレオンの名を挙げる人が多いだろう。

だが、この記事を読めばそんな認識がくつがえされてしまう。それどころか、「ナポレオンってこんなに苦労してたのか…」と同情の気持ちすら湧いてくる。

他にも、有名人の睡眠事情が紹介されているから「自分は○○タイプの睡眠」と、勝手に位置付けてみるのも面白いぞ。

一生の睡眠時間に関する雑学

一生の睡眠時間は25年間という雑学
睡眠って大事…!人生80年の場合、一生の睡眠時間は25年。

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人間ってこんなに寝ているんだな…と、思わずびっくりしてしまう数字が紹介されている。だが、他の国はもっと睡眠時間が長いというから驚きである。つくづく、日本人って働きすぎなんだなと実感できる内容だ。

さらに記事の最後には驚きの事実も!? この事実を知ったら、うかうか寝坊もできなくなるに違いない…。

あくびに関する雑学

「あくび」を止める方法に関する雑学
あくびを止める方法、知ってる?あくびの雑学いろいろ!

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授業・会議中に思わずあくびをしてしまい、先生・上司からギロリとにらまれる…、なんて経験をしたことがある人も多いんじゃないだろうか?

「あくびを止められるものだったら、止めたいよ」と困っているそこの君。朗報だ。この記事にあくびを止める方法が紹介されているのだ!

あくびを止める方法に夢中になりすぎて、話を聞いていないと怒られないように、実践するときはくれぐれも注意してくれ。

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世界最長の眠らなかった記録に関する雑学

不眠の世界最長記録はどのくらい?ギネスにも認定されているッ!

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この記事で紹介されている、眠らなかった最長記録はギネス認定もされているという。アメリカの男子高校生がチャレンジしたらしいが、世の中いろんなことを考える人がいるもんだ、と感心してしまう。

「挑戦してみようかな」と思った君。まずこの記事をしっかりと、読んでくれ。そうすると、この挑戦がどれほど危険なことかきっと分かるに違いない。

キウイに関する雑学

キウイを食べると睡眠の質が上がる可能性があるという雑学
睡眠不足解消にはキウイ!快眠/肌/老化対策にもおすすめなんです

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「睡眠とキウイって関係あるの?」と思った君。大ありだ!

寝る前にキウイを食べるだけで、今まで悩んでいた睡眠問題が解決するかも!? キウイってこんなに優れたヤツだったんだな、見直したよ。

さぁ、いますぐ睡眠グッズではなくて、キウイを買いにGo!

コーヒーでの眠気覚ましに関する雑学

日本人はコーヒーで眠気覚ましができないという雑学
日本人はコーヒーで眠気覚ましができない…ってホント?【カフェイン耐性】

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この衝撃の事実! いわれてみればたしかに、コーヒーを飲んでも眠気覚ましできていない気がする…。

「じゃあ、どんな方法で眠気覚ましすればいいの?」という人のために、ちゃんとその他の眠気覚まし方法が紹介されているのがありがたい。

あくびに関する雑学

あくびは眠いから出る?に関する雑学
あくびが出るのはなぜ?眠いから出るというのは本当?

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あくびは眠いから出ると思っていた君、どうやらその認識は間違っているようだ。記事を読むと分かるが、あくびってこんなにも奥が深いものだったとは…。

このトリビアを知れば、堂々と大きなあくびができるかも!?

寝ているときの動きに関する雑学

寝ているときに「ビクッ」となるのはなぜ?に関する雑学
脳が混乱!寝ているときにビクッとなる現象は?【ジャーキング】

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寝ているときに「ビクッ」となるあの動き。「ジャーキング」なんていう正式名称があったなんて、初めて知った。予防なんてできないと思っていたが、どうやら日常生活で○○することを心がけるといいらしい。

この予防法、ジャーキング対策だけでなく忙しい現代人にぜひ試してほしい。今日からさっそく、実践だ!

ノンレム睡眠時の夢に関する雑学

ノンレム睡眠でも夢を見るという雑学
レム睡眠だけじゃない?ノンレム睡眠中も夢を見ることがある

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長らく夢を見るのはレム睡眠のときだけだと思われていたが、近年の研究でノンレム睡眠時にも夢を見ることがわかった。

ただ、それぞれの状態では見る夢の内容がけっこう変わってくる。レム睡眠とノンレム睡眠で脳の状態が大きく違うからだ。睡眠時の脳っておもしろい!

不眠解消に効果的な"シーパップ療法"に関する雑学

爆睡できる「シーパップ(CPAP)」に関する雑学
保険適用で爆睡できる!不眠解消におすすめな"シーパップ(CPAP)"とは?【動画】

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不眠に悩んでいる人は、症状によって"シーパップ療法"が効果的かもしれない。シーパップ療法にはちょっと大掛かりな装置が必要だけど、意外にお手頃な値段で病院からレンタルできる。

睡眠は日々のパフォーマンスの源。気になっている人は見直してみよう!

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